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队伍建设

如何让上班也变得充满幸福感?

以稿换稿 】  作者:知心   发布:2017年02月13日   阅读:

 

今早一睁眼的时候,你是否有一种强烈的不想上班,只有一颗想瘫在床的心?

尽管跟自己加油打气,嘴上说好了要好好上班,已经做好准备,一定要发奋图强了,然而身体还是无比的诚实:挣扎起来挤上地铁,忍不住盯着车窗出神;脑海里还在回放最晚电视剧的场景;做什么都无法集中精神,心里止不住的打着退堂鼓。不要怀疑,这就是工作日综合症了。

长期处于紧张快速高压的生活中的你,不管平时多么淡定,其实对于能完全放松身心、逃避工作的假期有着过度的期待。一旦假期结束,强烈的戒断反应就会扑面而来。

心理学家艾德•迪耶内(Ed Diener)曾做过这么一个实验:他虚构出一名女性角色“简”,然后让参加实验者通过看简的传记来评价她的一生是否幸福。令人吃惊的是,如果让简一直都“非常幸福”的生命增加五年“还算幸福”的晚年,大家对简的幸福评价就会大幅降低。倘若这是“令人失望”的五年,大家就会觉得她整个生命都很不幸。

比之过程,我们下意识会更重视“结局”。所以,当“上班”成为假期的结局,而我们又不想上班,那我们就会认为假期愉快的时光不值一提。因此,解决工作日综合症的关键在于,你要让自己自信幸福的去上班!

怎样才能获得自信呢?你需要进入“心流”的状态。

这是知名积极心理学家Mihály Csíkszentmihályi提出的一种全神贯注的精神状态。进入“心流”,我们往往会完全沉浸其中,逐渐忘记时间和身处环境,同时会有高度的兴奋和充实感,这其实说明你已经开始获得自信,开始进入良性的工作状态了。 上班也就不再是一种令人抗拒的折磨,而是一种享受。

而对于进入心流的方式,除了自己主动燃起来,还可以让别人带动起来。就像无心向学的人走进安静的图书馆,也会受到感染一样,心流具有传递性,它不仅能让一个人变得自信,还能将这种正能量互相传递。

也许只是同事间一句元气满满的问候,或者就是上班路一首鼓舞人心的歌曲。大家在鼓励歌声的感染下,重新感受自信带给大家的快乐,信心满满去迎接新一天的到来。

此刻的你忘记了要上班的各种不情愿,也不再感到早起带来的疲乏困倦,这就是忘我的心流带给你的自信力量。

新年伊始,何不一起笑出新开始?让我们昂首挺胸,去感受自信带给我们的快乐,心流带给我们灿烂的笑容。和换了新瓶的益达一起,凭着这股正能量与过去的自己作别,充满朝气的去应对工作中未知挑战。

【来源:知心】

 

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