饮食十原则

　　1．饮食勿偏：偏食有害，杂食健康。
　　2．食宜清淡：味薄神自安，薄味养血气。
　　3．饮食适时：要长寿，三餐量腹依时候。
　　4．适温而食：食宜温暖，不可寒冷。
　　5．食要限量：大渴不大饮，大饥不大食。
　　6．食宜缓细：饮食细嚼慢咽，滋养肝脏，脾胃易于消化，不致吞食噎咳。
　　7．进食专心：食不语。防止食物进入气道引起呛咳、窒息、吸入性肺炎。
　　8．怒后勿食：怒勿食，食勿怒，良好的精神状态对饮食健康有大益。
　　9．选食宜慎:腐败变质者勿食，煮肉不熟者勿食。
　　10．餐后保健：食毕漱口，令牙齿不败；叩齿三十六，令津满口，则食易消，人无百病；饱食而卧，食滞成积，乃生百病。
 

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