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克服紧张

心理紧张状况自测

以稿换稿】  作者:佚名   发布:2014年04月09日   阅读:

  在工作,学习和日常生活中,有时人们会遇到自己无法应付的情况或无力解决的确矛盾,引起焦虑,紧张的反应,如果长期处于这种状态,很容易患身心疾病,下面的题目可以帮你了解自我心理紧张状况.如果你认为你的情况与题目所述的情况符合就用是回答,反之用否来回答.
  1.平时总觉得心烦意乱,坐立不安。
  2.晚上考虑各种问题,不能安寝,即使睡着,也容易惊醒。
  3.肠胃功能紊乱,经常腹泻。
  4.一到晚上就倦怠无力,焦虑烦躁。
  5.抑郁寡欢,沉默少语。
  6.早晨起床后觉得头晕脑胀,浑身无力,爱静怕动。
  7.食欲不振,吃东西没味道,宁可忍饥。
  8.轻微活动后就出现心跳加快、胸闷。
  9.一回到家,就感到许多事情不称心,暗暗烦躁。
  10.想要得到的东西一时得不到,就感到心中不舒服,闷闷不乐。
  11.平时只做一点轻微的工作,就容易感到疲劳。
  12.离家去上学或上班,总觉得精神不佳,有气无力。
  13.在家人面前,稍有不如意就任性发怒。
  14.任何一件小事,始终放在脑子里想来想去。
  15.处理问题主观性强,情绪急噪。
  16.对他人的疾病非常关心,惟恐自己也患有同样的病。
  17.对别人的成功和荣誉常常妒忌。
  18.听到左邻右舍家中的吵闹,心情烦乱。
  19.明知是愚蠢的事但是非做不可,事后又懊悔。
  20.看书学习不能专心致志,往往搞不懂中心思想。
  21.休息日整天玩牌,消磨时光。
  22.经常与同学、同事争吵。
  23.经常追悔往事,又负欠感。
  24.做事、讲话操之过急,言词激烈。
  25.碰到意外失去信心,显得焦虑不安。
  26.性格刚犟,脾气急噪,不宜合群。
  以上题目如有10题答“是”,属于轻度心理紧张,可以采取自我心理调节,减缓心理紧张。例如,参加体育锻炼,增强体质,参加娱乐活动,唱歌、跳舞等,培养良好的生活习惯,提高心理自制力。
  如果有20道题回答“是”者,属于中度心理紧张,如果有25道题回答“是”者,属于紧张性心理症,这两种情况都应当进行深入的心理健康检查,并在医生指导下进行心理治疗。
  我们视信誉为生命,认为没有信誉的人是不可交的,没有信誉的单位是不长久的。我们这里是孔孟之乡,礼仪之邦,“仁、义、礼、智、信”优良传统悠久。我们都接受过高等教育,有一定的道德修养,做事都有自己的原则。更重要的是,我们隶属一家专业写作事务所——山东光华写作事务所,我们的行为是集体行为,受到国家法律的约束。如我们存在违约或违法行为,您可以通过法律途径解决。
  此外,我们工作时奉行的一条原则是:做不了的业务我们不接,接了的业务我们一定要做好。从我们服务过的客户反映来看,我们还是做的还是比较到位的。到目前为止,还未有一起客户对我们的服务不满意,甚至投诉的事情发生。
 

【来源:网络整理】

 

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