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励志人生

小习惯何以成就大人生

以稿换稿】  作者:佚名   发布:2019年09月08日   阅读:

“不积跬步无以至千里,不积小流无以成江海”。

一些小习惯,看似不经意,却能随着时间的流逝,成就个人的一番作为。


好习惯即是效率  

每个人为达成目标,都会有一些自己的方法,但是如何能高质量的完成,还需要一些辅助的好习惯。

比如,你想快速地查阅以往的资料,你就要提前把以前的资料整理好、按一定顺序存档。但是,如果没有及时把新资料归类存档的习惯,你桌面上的资料很快就堆积起来,用时只会手忙脚乱、耗时费力。

一些好的习惯,会让你在工作生活中事半功倍,“四两拨千斤”。


好习惯即是运气 

托马斯·科里在新书《改变习惯,改善生活》中写道,“习惯预示着一种因果关系。”

生活中的一些好习惯,有时暗含着某种机会,也预示着你的运气。

其实,在现实生活中,很多人仅仅是因为一个懒觉,而导致公交堵车、上班迟到、被老板客户批评等一系列连锁反应,出现了一个负面状况满满的一天。

试想,如果可以早一点起床,一切就不会那么“无序”,这一天也会过得比较从容。


好习惯即是力量

人生不过是无数习惯的总和。

弗朗西斯·培根说过:习惯真是一种顽强而巨大的力量,它可以主宰人生。

因为只有坚持,它们才会成为推动你成功的巨大助力。在做这些事的过程中,你才会获得逐步的积累,一点一点变强,从而实现质的飞跃。

绳锯木断,水滴石穿。无他,贵在持久。


如何养成好的习惯?

优化环境,清除阻力

孟母三迁的故事,家喻户晓。说的是环境对一个人的巨大影响。要想养成一些好的习惯,也要避开不良的环境,清除一些不利的因素。

很多人想每天看一定量的书,那就可以选择相对安静放松的环境,把手机静音或者放到一个特定的地方,在看书的时间里专注于书本。


使之简单易行

我们的大脑会本能地选择做更容易的事。也就是说,一个习惯越费劲,它就越难养成。反过来,如果我们能把习惯变得简单易行,就越容易坚持下去。

养成一个好的习惯,也就是它已经成为我们生活自然而然的一部分,我们的大脑已经接受了这样的行为模式。因此,要形成一个好习惯,先不要给自己太大的任务量、较难的执行度,而是要拆分为一些简单的步骤,不过多追求完美,但要不断练习。


建立即时激励机制

心理学研究认为,一些正向的反馈会让人产生做一些事情的动力。

一些好习惯的养成也需要引入即时激励机制。也就是在完成一定量的任务后,给自己一些“奖励”。只有当习惯充满乐趣的时候,它才会更容易坚持。

【来源:前线理论圈】

 

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